Спорт и похудение

Лучший способ похудеть — занятия спортом. За ними - гарантированный результат. Спортивные упражнения делают человека выносливее и сильнее, обеспечивают заряд бодрости и отличного настроения. Занимаясь спортом, желаете похудеть? Вы на верном пути! Вы не сразу заметите результат, теряя жировые отложения, организм наращивает мышечную массу, но размеры одежды придётся менять.

Выбор видов спорта велик, самое главное приступить к занятиям сейчас, а не через неделю или с первого числа очередного месяца. А будет ли это велосипед, плавание или лыжи, спортивная ходьба или бег – вопрос скорее вкуса, нежели эффективности. Многие выбирают фитнес-клуб, как комфортное место для занятий спортом с целью похудения. В любом городе сейчас такие возможности есть, в клубе разработают специальную программу, строго индивидуальную, учтут ваши физические данные, возраст, состояние здоровья. Рядом всегда будут профессионалы, которые и подскажут, и направят.

Эффективен и доступен такой спорт, как плавание. Есть возможность не только похудеть, но и решить проблемы с позвоночником, потренировать дыхательную и сердечнососудистую системы. Это не травматичный вид спорта. Приятный и полезный одновременно.

Особо эффективен велосипед именно для похудения. Основная нагрузка, конечно же, приходится на мышцы ног, там и растают жировые отложения, при этом улучшается зрение, снижается риск варракоза. Однако, велосипед требует дисциплины, постоянных занятий, по 45 минут минимум три раза в неделю, но эффект гарантирован. Объединитесь в стайку, пригласите друзей и знакомых, даже если им не надо худеть, то «накачать» ноги, помочь сердцу качать кровь по организму – полезно всем. Город позволяет и зимой заниматься велоспортом, хотя на помощь могут прийти лыжи и коньки. Не надо организовывать зимнюю «спячку», сезонностью отсутствие занятий можно оправдать, но никак не объяснить.

Для занятий спортом время должно быть всегда, а занятия организованы эффективно. Летом на пляже не обязательно валяться на солнце, можно сыграть в волейбол, с пляжа не обязательно ехать на транспорте – можно пройтись пешком.

Выбор вида спорта за вами, но он необходим не только для выполнения частной задачи похудения, он должен стать на долгие годы частью вашего по-настоящему здорового образа жизни! Не отступайте и не откладывайте «на потом»!