Учёные в США провели исследования, из которых следует, что человек, который ежедневно недосыпает хотя бы один час, рискует приобрести гипертонию гораздо раньше тех, кто нормально высыпается.
Исследование проведено среди людей в двадцать пять лет и старше. Как сообщает медицинский журнал «Медлинкс», на тридцать семь процентов риск повышенного артериального давления выше у тех, кто недосыпает всего один час в сутки. Это исследование и подтверждает теорию о том, что люди, которые вынуждены идти на работу раньше девяти часов утра, более подвержены повышению давления и в большей степени набирают избыточный вес. Один час недосыпания – кардинально нарушает должный обмен веществ в организме.
Кристен Кнутсон, университетский медик из Чикаго, констатирует, что люди, в течение пяти лет недосыпавшие положенное – относятся к группе риска, как потенциальные гипертоники. Суточная норма сна, по его мнению, для любого человека – девять часов, чему современный ритм жизни никак не способствует.
Американские учёные, чтобы сделать такие выводы, обследовали около шестисот человек в среднем возрасте – сорок лет. Исследования проводились и во время сна, и во время бодрствования. Из бесед с пациентами врачи выясняли их режим и сделали вывод, что только один процент опрошенных спали более восьми часов в сутки. В среднем же все остальные респонденты спали всего шесть часов. При этом выявлено, что постоянный недосып у всех провоцировал хроническую бессонницу, которая поддаётся только медикаментозному лечению.
Другое американское исследование позволило медикам уяснить, что продолжительность сна для каждого человека регулируется и определено особым геном. Его мутации позволяют людям чувствовать себя дееспособными и бодрыми даже после короткого сна.
В Сан-Франциско медики Калифорнийского университета обследовали двух американцев, которые ежедневно пребывали на ногах до девятнадцати часов в сутки. У них учёные обнаружили мутации гена hDEC2, который формирует модель сна. У их высыпавшихся родственников никаких мутаций не нашли. Этот вывод был подтверждён экспериментами над мышами, подтвердившими, что привычка не высыпаться идёт именно от этой мутации. Она же делит людей на «сов» и «жаворонков».
Сформировать правильную привычку ко сну поможет консультация психолога!
←
«Антитабачная» кампания |
Курение табака →