Алкоголизм
Табакокурение
Похудение
г. Самара: +7 (846) 229-55-53
посмотреть на карте

г. Тольятти: +7 (8482) 55-15-35
посмотреть на карте
Уже 23 года
УСПЕШНО ЛЕЧИМ!
ежедневно с 9.00 до 20.00

Главная
Наши вакансии
Наши преимущества
Почему нужно идти к нам?
Видео о мед центре «Терос»
Нам 23 года!
Наша миссия
Наши специалисты
СМИ о нас
Цены
Алкоголизм
Методы лечения алкоголизма
> Кодирование
> ТЭС-терапия
> Фармакотерапия
Вывод из запоя
Как излечиться от алкоголизма навсегда, или что такое NLP?
Похудение
Причины ожирения
Методы лечения ожирения
> ТЭС-терапия (Рефлексотерапия)
> Колоногидротерапия Гастроэнтерология
> Эндокринология
> Коктейли профессора М.М.Гинзбурга
> Избыточный вес - причина смерти
> Психотерапия - Дыхательная техника
Как похудеть за неделю
терапевт-гематолог
Что делать, когда вес «встал». Прессотерапия
Стабилизация идеального для Вас веса
Интервью с профессором М.М.Гинзбургом
Почему худеть лучше в медцентре "Терос"
Полезные советы
Фотографии похудевших
ТабакоКУРЕНИЕ
Как бросить курить быстро, легко и навсегда
Как проходит лечение от табачной зависимости в мед центре «Терос»
Что произойдет, когда бросишь курить
Табак - смерть
Контакты
Самара
Тольятти
Акция!
Новости
Карта сайта
Документы

Лицензия
Лицензия

Приложение
Приложение

доктор Слим
Сайт профессора Гинзбурга М.М.


Биоинтермед
Сайт компании Биоинтермед

Патент М.М.Гинзбурга
Патент профессора Гинзбурга М.М. на разработанную им программу похудания
(нажмите на изображение для увеличения)


Патент профессора Ротова
Патент профессора Ротова А.В. на разработанную им программу психокоррекции избыточного веса


Сертификат психолога В.А.Курбатова
Сертификат медицинского психолога В.А.Курбатова об обучении психокоррекции избыточного веса


Бездиетное худение

Бездиетное худениеИзбыточный вес - проблема для многих в этом мире. Предлагаются множество диет, которые временно помогают, но, зачастую, избыток веса впоследствии возвращается, порой, с избытком.

В данной статье мы упомянем несколько советов, которые окажут вам полезную услугу – избавят от поиска всемогущих диет. При этом не следует менять привычного образа жизни, изнуряться гимнастикой и физкультурными упражнениями, отказываться от любимых блюд.

Начнём с завтрака, который древние греки советовали съедать самому – так и делайте, это были мудрые люди. Это надо делать даже в том случае, когда в привычке этого нет, либо утреннее время экономите. Завтрак – завод организма на – массовое уничтожение излишних калорий, от которых вам мечтается освободиться. Если организм, как будильник, не заведён, то ни обед, ни ужин впрок не пойдут. А потому, приготовьтесь по утрам есть фрукты, овощи и углеводы и полюбите овсянку. Замените привычный белый хлеб на зерновой и выпейте зелёный чай, он вас окончательно взбодрит, организм будет бодр и начнёт активно бороться с излишним аппетитом, улучшая при этом пищеварение. При этом – переходите на многоразовое питание, ешьте пять-шесть раз в день.

Второй завтрак – какие-нибудь орехи, в полдник – нечто кисломолочное, сократите перерывы между приёмами пищи. Съешьте какой-нибудь фрукт – яблоко, грушу или банан, но не морите себя голодом, не дайте замедлиться обмену веществ. Потребляйте за раз до четырёхсот калорий с перерывом не более четырёх часов.

Не отказывайте организму в воде. При её употреблении в количестве полутора литров в день на тридцать процентов ускоряется обмен веществ, и сжигаются дополнительные пятьдесят калорий. Только это позволит снизить вес на три килограмма в течение года.

Полюбите грейпфрут, он снижает аппетит, уровень инсулина и сжигает жир. Несколько его  долек после обеда и ужина и каждую неделю вы будете терять до одного килограмма избыточного веса.

Не менее полезен шпинат и арахисовое масло. Их употребление с отрубным хлебом защитят вас от переедания. Корица с чаем – понизит уровень сахара, не повредит и чашечка кофе, но только одна. Любой избыток вреден!

Чтобы ни ели – добавляйте укроп в еду. Он снижает уровень соли, регулирует аппетит и работу желудка. И чаще ешьте йогурт.

Наконец – обратите внимание на железо. Не на штангу, нет, на говядину, зерновые, сою, печень, индейку, именно они содержат необходимо количество железа для вашего организма. Нехватка железа приводит к утомляемости, организму не будет хватать кислорода, что, опять-таки, понизит обмен веществ.

Всё-таки – полюбите физические упражнения, например – велосипед. И обязательно – спите не меньше восьми часов в сутки. Вы нормализуете свой вес!

Ожирение — бич современности. Обзор основных методик похудения, их преимущества и недостатки | Мода на здоровье
1
Медицинский центр "ТЕРОС" - лечение алкоголизма, табакокурения в Тольятти
адрес в Тольятти: ул. Жукова, 35.
Телефон: 55-15-35
адрес в Самаре: Приволжский пер., 7.
Телефон: 229-55-53
Ежедневно с 9.00 до 21.00
Лицензия № ЛО-63-01-001119 от 08.02.2011 г. выд. Министерством Здравоохранения и социального развития Самарской области

 
Полезное для здоровья

Использование материалов сайта строго запрещено © 2009-2017 | Все права защищены
Мы ВКонтакте
Мы ВКонтакте
Мы ВКонтакте